Pilates

¿Qué es el método PILATES?

“El ejercicio Pilates se centra en la simetría postural, en el control de la respiración, en la fuerza abdominal, en la estabilización de la columna vertebral, la pelvis y los hombros, en la flexibilidad muscular, en la movilidad articular y en el fortalecimiento.

Mediante la ejercitación de las articulaciones en toda su amplitud, y no de grupos musculares aislados, se ejercita todo el cuerpo, integrando las extremidades superiores e inferiores con el tronco.”

“Lo ideal es aplicar los principios de Pilates en todas las formas de movimiento y ejercicio, así como en el deporte y las actividades de la vida diaria tal y como Joseph Pilates pretendía”

BENEFICIOS

Es una disciplina en la que trabajamos todo nuestro cuerpo, desde las puntas de los dedos de los pies hasta la cabeza. Entre los resultados que vamos a obtener se encuentra:

• Vemos como aumenta la coordinación.
• Incrementamos la fuerza.
• Mejoramos y desarrollamos la flexibilidad (importantísima para sentirnos mejor)
• Aumenta la resistencia.
• Mejora absoluta del equilibrio.
• Vamos a trabajar la musculatura profunda eliminando así las sobrecargas de otros
músculos.
• Movilizamos las articulaciones, especialmente las de la columna.
• Trabajamos sobre la respiración, notamos una respiración más efectiva y profunda.
• Crecer, buscamos siempre crecer en cada movimiento.
• Alineación correcta, corrección postural, trabajamos buscando la alineación y que no se produzcan
descompensaciones musculares y posturales.
• Obtenemos un movimiento eficiente (trabajar con todo nuestro cuerpo).
• Ampliamos nuestro bienestar mental y físico. Nos sentimos bien tan solo por la realización del propio ejercicio, y sumamos esa conexión mente-cuerpo consiguiendo un estado de bienestar absoluto.

NIVELES

EMBARAZADAS

HORARIOS

PRECIOS